Tervetuloa Solixian pariin. Valikoimastamme löydät apukeinoja elämäsi jokaiseen vaiheeseen – olivatpa haasteesi parisuhteessa, vanhemmuudessa tai oman identiteettisi uudelleen löytämisessä. Sisältömme on juuri sinun tarpeisiisi ja varmistaa, että saat aina tukea, silloin kun sitä eniten tarvitset. Aloita matkasi kohti tasapainoisempaa elämää jo tänään!
Näytetään tulokset 1–15 / 98
Tuntuuko siltä, että ADHD tekee arjestasi vuoristoradan? Oletko väsynyt selittelemään toimintaasi muille – tai itsellesi? Tämä kurssi on sinulle, joka haluat ymmärtää ADHD-aivojasi syvemmin ja löytää oman tapasi elää niiden kanssa. Ei enää syyllisyyttä “vääränlaisuudesta” tai loputonta taistelua neurotyypillisen maailman säännöillä. Mitä saat mukaasi? Oivalluksia siitä, miksi aivosi toimivat juuri niin kuin toimivat (ja miksi…
Tuntuuko siltä, että ADHD tuo parisuhteeseen ylimääräistä säätöä? Tämä verkkokurssi on tehty juuri sinulle, oletpa sitten ADHD-diagnosoitu tai kumppani, joka haluaa ymmärtää paremmin yhteistä arkea. Kurssilla käsittelemme ADHD:n vaikutuksia parisuhteen arkeen käytännönläheisesti ja lempeästi. Opit ymmärtämään, miksi tietyt tilanteet toistuvat ja miten niitä voi helpottaa. Käsittelemme muun muassa: Arjen pyörittämistä, kun aikakäsitys tai toiminnanohjaus haastaa…
“Miksi aina myöhästyn? Missä ne avaimet taas ovat? Ja mitä piti ostaa kaupasta?” Kuulostaako tutulta? ADHD-aivot ovat usein kuin vilkas leikkikenttä, jossa ajatukset pomppivat suunnasta toiseen. Tällä kurssilla opit luomaan rutiineja, jotka toimivat juuri sinun aivoillesi – ilman että yrität väkisin mahtua neurotyypillisen maailman muottiin. Tämä kurssi on sinulle, jos: Kalenterit ja to-do-listat tuntuvat vain…
Onko sinulla ADHD ja yrittäjän pilke silmäkulmassa? Vai kenties jo oma yritys, jonka pyörittämisessä toiminnanohjauksen haasteet tuntuvat? Tämä kurssi auttaa sinua valjastamaan ADHD:n erityispiirteet yrittäjyyden supervoimiksi. Monet ADHD-aikuiset ovat löytäneet yrittäjyydestä täydellisen tavan toteuttaa itseään. Hyperfokus, luova ongelmanratkaisu ja kyky ajatella laatikon ulkopuolelta ovat kultaakin kalliimpia yrittäjän ominaisuuksia. Tällä kurssilla opit: Tunnistamaan ADHD:n tuomat vahvuudet…
Puristaako ahdistus rintaa? Pyörivätkö huolet mielessä kehää? Ahdistus voi tuntua ylivoimaiselta viholliselta, mutta sitä voi oppia ymmärtämään ja hallitsemaan. Tällä kurssilla opit kesyttämään ahdistusta niin, että se ei enää hallitse elämääsi. Kurssilla käsittelemme ahdistusta käytännönläheisesti ja tutkittuun tietoon perustuen. Saat konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit rakentaa tasapainoisempaa suhdetta omiin tuntemuksiisi. Kurssilla opit: Ymmärtämään ahdistuksen mekanismeja…
Tuntuuko, että ajatukset pyörivät kehää? Kaipaatko pieniä hengähdystaukoja arjen keskelle? Tällä kurssilla opit yksinkertaisia tapoja tuulettaa ajatuksiasi – muutaman minuutin hengähdystauoilla voi olla yllättävän suuri vaikutus mielesi hyvinvointiin. Kurssilla tutustut helppokäyttöisiin työkaluihin, joiden avulla voit pysähtyä hetkeksi keskellä kiireistäkin päivää. Kyse ei ole tunnin meditaatioista vaan pienistä, arkeen sopivista hetkistä. Kurssilla opit: Nopeita tapoja rauhoittaa…
Huomaatko ajattelevasi usein mustavalkoisesti? Jäävätkö kielteiset ajatukset pyörimään kehää mielessäsi? Kognitiivinen terapia tarjoaa tehokkaita työkaluja ajatusten ja tunteiden ymmärtämiseen ja uusien toimintamallien rakentamiseen. Tällä kurssilla opit kognitiivisen terapian keskeisiä menetelmiä, joiden avulla voit tunnistaa ja muokata haitallisia ajatusmalleja. Saat käytännön työkaluja, joita voit soveltaa heti arjessasi. Kurssilla opit: Tunnistamaan ajattelun sudenkuopat ja vinoumat Ymmärtämään ajatusten,…
Onko alkoholin käyttösi alkanut huolestuttaa sinua tai läheisiäsi? Tuntuuko, että juominen ei ole enää hallinnassasi? Alkoholiriippuvuus voi kehittyä huomaamatta, mutta siitä on mahdollista päästä irti – ja sinä ansaitset mahdollisuuden parempaan elämään. Tällä kurssilla perehdymme alkoholiriippuvuuteen kokonaisvaltaisesti. Ymmärrämme sen biologiset, psykologiset ja sosiaaliset ulottuvuudet, ja mikä tärkeintä, saat konkreettisia työkaluja muutoksen tekemiseen. Kurssilla opit: Ymmärtämään…
Tuntuvatko aamut kaaoksen ja kiireen täyttämiltä? Haluaisitko aloittaa päiväsi rauhallisemmin? Aamut määrittävät usein koko päivämme tunnelman – pienillä muutoksilla voit tehdä aamuistasi hetkiä, jotka tukevat hyvinvointiasi ja jaksamistasi. Tällä kurssilla opit rakentamaan juuri sinulle sopivan aamurutiinin. Kyse ei ole aikaisesta heräämisestä tai täydellisestä suorittamisesta, vaan pienistä hetkistä, jotka auttavat sinua aloittamaan päiväsi lempeämmin. Kurssilla opit:…
Tuntuuko, että arki on yhtä suorittamista? Karkaavatko ajatukset jatkuvasti seuraavaan tehtävään? Rauhoittuminen ei ole ylellisyyttä vaan taito, jota jokainen meistä tarvitsee pysyäkseen toimintakykyisenä. Tällä kurssilla löydät juuri sinulle sopivat tavat rauhoittua kiireen keskellä. Kyse ei ole tunnin joogasessioista tai pitkistä meditaatioista – vaan pienistä, arkeen sopivista hetkistä, jotka auttavat sinua palautumaan. Kurssilla opit: Tunnistamaan oman…
Autismi tuo arkeen omat erityispiirteensä – niin haasteet kuin vahvuudetkin. Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisen näkökulman autismikirjon kanssa elämiseen, olipa kyseessä oma tai läheisen autismi. Kurssi on rakennettu vastaamaan arjen todellisiin tilanteisiin. Käsittelemme muun muassa: Aistiympäristön muokkaamista toimivammaksi Rutiinien ja ennakoitavuuden rakentamista Kommunikaation vahvistamista eri keinoin Sosiaalisten tilanteiden ymmärtämistä ja hallintaa Voimavarojen tunnistamista ja kuormituksen säätelyä…
Kaipaatko tasapainoa kiireen keskelle? Etsitkö syvempää ymmärrystä itsestäsi ja elämästä? Buddhalainen ajattelu tarjoaa yli 2500 vuotta vanhaa viisautta, joka sopii yllättävän hyvin nykyihmisen arkeen. Tällä kurssilla tutustut buddhalaisen ajattelun ydinkäsitteisiin ja opit soveltamaan niitä omaan elämääsi – ilman tarvetta kääntyä buddhalaiseksi. Kyse ei ole uskonnosta vaan käytännönläheisestä elämänfilosofiasta, joka auttaa sinua elämään tietoisemmin ja tasapainoisemmin….
Pyöritkö deittisovelluksissa ilman toivottua tulosta? Tuntuuko chat-keskustelujen aloittaminen vaikealta? Haluaisitko ymmärtää paremmin nettideittailun kirjoittamattomia sääntöjä? Nettideittailu on mullistanut tapamme etsiä kumppania, mutta se voi myös tuntua uuvuttavalta viidakolta. Tämä kurssi auttaa sinua navigoimaan deittailun digitaalisessa maailmassa itseäsi kuunnellen ja turvallisesti. Kurssilla opit: Luomaan profiilin, joka kertoo aidosti sinusta Tunnistamaan omat rajasi ja arvosi deittailussa Välttämään…
Huomaatko selaavasi puhelinta vaikkei mitään selattavaa olisi? Tuntuuko, että some vie enemmän kuin antaa? Digitaalinen maailma on tullut jäädäkseen, mutta sinä päätät, millaisen roolin annat sille elämässäsi. Tällä kurssilla opit löytämään tasapainon digitaalisen ja analogisen maailman välille. Saat käytännön työkaluja, joiden avulla voit tehdä teknologiasta palvelijan eikä hallitsijan. Kurssilla opit: Tunnistamaan omat digikuormituksen lähteet Rakentamaan…
Pohditko joskus, mitkä valinnat ovat sinulle oikeasti tärkeitä? Tuntuuko, että elät muiden odotusten mukaan? Arvot eivät ole vain kauniita sanoja – ne ovat sisäinen kompassisi, joka ohjaa sinua kohti merkityksellistä elämää. Tällä kurssilla tutkit omia arvojasi ja opit rakentamaan elämääsi niiden pohjalta. Kyse ei ole täydellisyydestä vaan siitä, että teet valintoja, jotka tuntuvat aidosti omilta….
Parhaan mahdollisen käyttökokemuksen tarjoamiseksi käytämme evästeitä ja muita tekniikoita tallentaaksemme ja käsitelläksemme laitetietoja. Suostumalla näihin tekniikoihin voimme käsitellä esimerkiksi selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnisteita tällä sivustolla. Jos et anna suostumustasi tai peruutat sen, osa toiminnoista ei välttämättä toimi oikein.
