Näytetään tulokset 31–45 / 98
-
19,90 €
Jäävätkö ajatukset ja tunteet pyörimään mielessä? Kaipaatko tapaa selkeyttää ajatuksiasi tai purkaa tunteitasi? Kirjoittaminen voi olla sekä ystävä että peili – tapa sekä ilmaista että ymmärtää itseään paremmin. Tällä kurssilla tutustut kirjoittamisen moniin mahdollisuuksiin itseilmaisun ja itsetuntemuksen välineenä. Opit käyttämään sanoja työkaluina, jotka auttavat sinua jäsentämään ajatuksiasi ja tunteitasi. Kurssilla opit: Erilaisia tapoja hyödyntää kirjoittamista…
-
29,90 €
Tuntuuko, että vedät eri roolia eri tilanteissa? Toimitko usein muiden odotusten mukaan? Tai ehkä et ole ihan varma, mitä itse todella haluat? Itsetuntemus ei ole määränpää vaan matka – matka kohti aidompaa ja rehellisempää suhdetta itseesi. Tällä kurssilla tutkit omaa sisäistä maailmaasi turvallisessa ympäristössä. Opit ymmärtämään ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintatapojasi syvemmin, ja löydät rohkeutta olla…
-
9,90 € / kuukausi
Mielen hyvinvointia arkeen – jokaiseen elämäntilanteeseen.
Elämässä tulee vastaan monenlaisia tilanteita ja tunteita. Joskus kaipaamme tukea vanhemmuuteen, toisinaan stressinhallintaan tai ihmissuhteisiin. Laaja kurssivalikoimamme tarjoaa tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja juuri sinun tilanteeseesi.
-
9,90 €
Kiinnostaako kylmän voima? Oletko kuullut avantouinnin tai kylmäaltistuksen terveyshyödyistä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kylmä on ikiaikainen voima, jota ihminen on hyödyntänyt vuosituhansia – ja nyt tiede on vahvistanut sen monet terveysvaikutukset. Tällä kurssilla perehdyt kylmäaltistuksen maailmaan turvallisesti ja tutkittuun tietoon perustuen. Opit ymmärtämään, miten kylmä vaikuttaa kehoosi ja mieleesi, ja miten voit hyödyntää sitä…
-
29,90 €
Kaipaatko syvempää yhteyttä kumppaniisi? Tuntuuko, että arjen pyörteissä läheisyys ja intiimiys jäävät taka-alalle? Vahva parisuhde ei synny itsestään – se on matka, jolla opimme jatkuvasti uutta itsestämme ja toisistamme. Tällä kurssilla tutustut läheisyyden eri ulottuvuuksiin ja opit käytännön keinoja, joilla voit syventää suhdettasi kumppaniisi. Kyse ei ole vain romantiikasta tai seksuaalisuudesta, vaan kokonaisvaltaisesta yhteydestä, joka…
-
19,90 €
Karkaavatko ajatuksesi jatkuvasti menneeseen tai tulevaan? Huomaatko toimivasi automaattiohjauksella läpi päivän? Tietoinen läsnäolo ei ole mystistä mietiskelyä – se on käytännön taito, joka auttaa sinua elämään enemmän tässä hetkessä. Tällä kurssilla opit, miten voit tuoda mindfulnessin osaksi tavallista arkeasi. Saat käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla voit pysähtyä hetkeen keskellä kiireistäkin päivää. Kurssilla opit: Tunnistamaan automaattiset reagointitapasi…
-
19,90 €
Tuntuuko, että arki lasten kanssa on yhtä suorittamista? Huomaatko usein ajattelevasi jo seuraavaa tehtävää, kun lapsesi yrittää kertoa sinulle jotain tärkeää? Vanhemmuuden keskellä on helppo unohtaa pysähtyä hetkeen – ja juuri ne hetket ovat usein niitä tärkeimpiä. Tällä kurssilla opit, miten voit tuoda tietoista läsnäoloa perhearkeesi. Kyse ei ole täydellisyydestä tai jatkuvasta mietiskelystä, vaan pienistä…
-
19,90 €
Onko liikunta sinulle enemmän pakko kuin ilo? Tuntuuko, että tiedät kyllä liikunnan hyödyt, mutta motivaatio ei kanna alkuinnostusta pidemmälle? Liikkumisen ei tarvitse olla suorittamista – se voi olla aidosti nautinnollinen osa arkeasi. Tällä kurssilla löydät oman tapasi liikkua, ilman suorituspaineita. Opit kuuntelemaan kehoasi ja löytämään juuri sinulle sopivat tavat lisätä liikettä arkeesi. Kurssilla opit: Tunnistamaan…
-
19,90 €
Onko luova ilmaisusi jumissa? Kaipaatko rohkeutta heittäytyä ja kokeilla uutta? Luovuus ei ole mystinen lahja – se on taito, joka meissä kaikissa on, odottamassa herättämistään. Tällä kurssilla pääset tutkimaan ja vapauttamaan omaa luovaa ilmaisuasi turvallisessa ympäristössä. Löydät oman ainutlaatuisen tapasi luoda ja ilmaista itseäsi, oli se sitten sanojen, kuvien, liikkeen tai jonkin muun kautta. Kurssilla…
-
9,90 €
Kaipaatko rauhaa arjen keskelle? Tuntuuko, että olet kadottanut yhteyden luontoon ja samalla itseesi? Luonto on ikiaikainen parantaja, jonka syli on aina avoinna. Tällä kurssilla löydät takaisin luontoyhteyteen ja opit hyödyntämään luonnon hoitavaa voimaa arjessasi. Kurssilla opit: Löytämään luonnon tarjoaman rauhan kiireenkin keskellä Hyödyntämään luontoa stressin lievittäjänä Vahvistamaan läsnäoloa luonnossa Rakentamaan henkilökohtaista luontosuhdettasi Saat käytännön työkaluja:…
-
29,90 €
Kriisi ei kysy lupaa – se voi kohdata kenet tahansa, milloin tahansa. Aivan kuten fyysisen ensiavun taidot, myös mielen ensiaputaidot voivat olla ratkaisevia vaikeissa hetkissä. Tällä kurssilla opit konkreettisia keinoja sekä itsesi että muiden tukemiseen akuuteissa tilanteissa. Kurssi antaa sinulle selkeät työkalut henkisen ensiavun antamiseen. Opit tunnistamaan kriisin merkit ja tiedät, miten toimia, kun joko…
-
29,90 €
Onko oma tai kaverin tilanne alkanut huolestuttaa? Tuntuuko, että tarvitsisit työkaluja vaikeiden hetkien varalle? Kriisit ja vaikeat tilanteet voivat yllättää kenet tahansa, mutta niihin voi varautua. Tällä kurssilla opit tunnistamaan hädän merkit ja saat konkreettisia keinoja toimia, kun mieli on kovilla. Kurssi on suunniteltu erityisesti nuorille ja nuorten kanssa toimiville. Saat selkeitä työkaluja sekä itsesi…
-
9,90 €
Kaipaatko keinoja vahvistaa mielen hyvinvointiasi? Haluatko ymmärtää paremmin omaa jaksamistasi ja tunteitasi? Mielen hyvinvointi on taito, jota voi kehittää – aivan kuten lihaksia treenataan tai uutta taitoa opetellaan. Tällä kurssilla opit käytännönläheisiä tapoja vahvistaa mielen hyvinvointiasi ja tunnistaa ajoissa, kun tarvitset lisätukea. Kyse ei ole täydellisyyden tavoittelusta, vaan arkisista työkaluista, jotka auttavat sinua voimaan paremmin….
-
19,90 €
Miksi pelkäämme pimeää? Miksi rakastumme? Miksi sosiaaliset tilanteet jännittävät? Monet arkiset tunteemme ja käyttäytymismallimme juontavat juurensa syvälle lajihistoriaamme. Tällä kurssilla sukellat ihmismielen evoluution kiehtovaan maailmaan ja opit ymmärtämään, miksi reagoimme ja toimimme niin kuin toimimme. Nykyaikainen elämä on meille evolutiivisesti uutta – aivomme ja kehomme ovat kehittyneet hyvin erilaiseen maailmaan kuin missä nyt elämme. Kurssilla…
-
19,90 €
Ovatko tavoitteesi jääneet alkuinnostuksen jälkeen puolitiehen? Haluaisitko ymmärtää, mikä saa sinut aidosti liikkeelle? Motivaatio ei ole mystiikkaa tai synnynnäinen lahja – se on taito, jota voit kehittää. Tällä kurssilla opit ymmärtämään motivaation mekanismeja ja löydät omat tapasi ylläpitää sitä. Saat käytännön työkaluja, joiden avulla muutat haaveet todeksi ja ylläpidät innostusta myös vastoinkäymisten kohdalla. Kurssilla opit:…
