Näytetään tulokset 61–75 / 98
-
19,90 €
Jumitutko usein ongelmiin ratkaisujen sijaan? Kaipaatko uusia tapoja lähestyä arjen haasteita? Ratkaisukeskeisyys ei ole positiivista ajattelua tai ongelmien vähättelyä – se on käytännön työkalu, joka auttaa sinua löytämään uusia polkuja eteenpäin. Tällä kurssilla opit ratkaisukeskeisen lähestymistavan perusteet ja saat konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit kääntää ongelmat askeleiksi kohti ratkaisua. Kurssilla opit: Tunnistamaan omat vahvuutesi ja…
-
29,00 €
Tuntuuko, että elämä on yhtä suorittamista? Kaipaatko hengähdystaukoa jatkuvasta kiireestä? Rauhallisempi elämä ei ole kaukainen haave vaan taito, jota voi opetella – myös keskellä hektistä arkea. Tällä kurssilla opit tunnistamaan kiireen aiheuttajat ja löytämään oman tapasi hidastaa. Kyse ei ole kaiken tekemisen lopettamisesta vaan tietoisemmasta tavasta elää arkeasi. Kurssilla opit: Tunnistamaan tarpeettoman kiireen lähteet Erottamaan…
-
19,90 €
Tuntuuko siltä, että jokin asia elämässäsi on karannut käsistä? Huomaatko toistavasi samoja kaavoja, vaikka tiedät niiden olevan haitallisia? Et ole yksin. Riippuvuudet koskettavat monia meistä – oli kyse sitten päihteistä, pelaamisesta, somesta tai mistä tahansa toiminnasta, joka on alkanut hallita arkeasi enemmän kuin haluaisit. Tiedämme, että ensimmäisen askeleen ottaminen on usein vaikein. Siksi olemme luoneet…
-
19,90 €
“En ole tarpeeksi hyvä.” “Muut ovat parempia.” “Pitäisi olla enemmän.” Kuulostaako tutulta? Hento itsetunto voi värittää koko elämäämme ja estää meitä elämästä täyttä elämää. Mutta itsetunto ei ole kiveen hakattu – se on taito, jota voi vahvistaa. Tällä kurssilla opit ymmärtämään itsetunnon rakentumista ja saat käytännön työkaluja oman itsesi arvostamiseen. Kyse ei ole täydellisyyden tavoittelusta…
-
19,90 €
Vakava sairaus muuttaa elämää, mutta ei määritä sitä kokonaan. Tämä kurssi auttaa sinua löytämään tasapainon sairauden kanssa elämiseen – tavalla, joka antaa tilaa sekä surulle että ilolle, sekä rajoitteille että mahdollisuuksille. Kurssilla käsittelemme lempeästi mutta rehellisesti: Sairauden herättämiä tunteita ja ajatuksia Arjen uudelleen järjestämistä voimavarojesi mukaan Suhdetta läheisiin muuttuneessa tilanteessa Oman jaksamisen rajoja ja niiden…
-
19,90 €
Oletko sateenkaariyhteisön jäsen ja pohdit hyvinvointiisi liittyviä kysymyksiä? Tai työskenteletkö sateenkaari-ihmisten parissa ja kaipaat lisää ymmärrystä? Tällä kurssilla käsittelemme sateenkaariväen mielenterveyteen liittyviä erityiskysymyksiä ja voimavaroja turvallisessa ympäristössä. Kurssilla perehdymme: Identiteettiin liittyviin kysymyksiin ja kasvukokemuksiin Vähemmistöstressin vaikutuksiin ja hallintakeinoihin Turvallisen tukiverkoston rakentamiseen Omien voimavarojen vahvistamiseen Saat työkaluja: Oman hyvinvointisi tukemiseen Vertaistuen hyödyntämiseen Turvaverkon rakentamiseen Rajojen asettamiseen…
-
19,90 €
Tuntuuko siltä, että sisälläsi on enemmän potentiaalia kuin mitä pääset näyttämään? Arvostatko muiden vahvuuksia, mutta et oikein tunnista omiasi? Vahvuutesi eivät ole kateissa – ne saattavat vain olla piilossa jokapäiväisten rutiinien ja vanhojen uskomusten alla. Tällä kurssilla opit tunnistamaan aidot vahvuutesi ja valjastamaan ne käyttöösi niin työssä kuin vapaa-ajalla. Kyse ei ole uusien taitojen opettelusta,…
-
19,90 €
Tuntuuko että some vie enemmän kuin antaa? Vertailetko itseäsi jatkuvasti muihin? Huomaatko somettavasi, vaikka pitäisi nukkua? Et ole yksin – someviidakossa eksyy helposti, mutta sieltä voi myös löytää ulos. Tämä kurssi auttaa sinua ymmärtämään somen vaikutuksia mieleesi ja löytämään oman tapasi käyttää sosiaalista mediaa niin, että se tukee hyvinvointiasi tyhjiöön imemisen sijaan. Kurssilla opit: Tunnistamaan…
-
29,90 €
Tuntuuko small talk työpaikalla kiusalliselta? Jäävätkö ajatukset pyörimään päässä sosiaalisten tilanteiden jälkeen? Tällä kurssilla opit konkreettisia keinoja, joiden avulla sosiaaliset tilanteet muuttuvat stressaavista hetkistä luontevaksi osaksi arkea. Kurssi on suunniteltu sinulle, joka: Koet sosiaalisen jännityksen rajoittavan elämääsi Haluat kehittää vuorovaikutustaitojasi käytännönläheisesti Kaipaat työkaluja vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin Toivot lisää varmuutta työelämän sosiaalisiin tilanteisiin Haluat nauttia yhdessäolosta…
-
9,90 €
Tunnistatko itsesi: sydän hakkaa jo aamulla, tehtävälista kasvaa hallitsemattomasti ja tuntuu, että pitäisi olla monessa paikassa yhtä aikaa? Stressi ei ole vihollisesi – se on kehon luonnollinen tapa reagoida paineeseen. Mutta kun stressistä tulee jatkuva olotila, tarvitaan työkaluja sen kesyttämiseen. Tällä kurssilla opit ymmärtämään omaa stressireaktiotasi ja saat käytännön keinoja kuormituksen hallintaan. Kyse ei ole…
-
29,90 €
Menetys voi tuntua musertavalta. Se voi pysäyttää koko elämän ja saada kaiken tuntumaan merkityksettömältä. Suru on yksi syvimmistä inhimillisistä kokemuksista – ja samalla se on täysin luonnollinen tapa reagoida menetykseen. Tällä kurssilla kuljet surun matkaa turvallisessa ympäristössä. Opit ymmärtämään suruprosessia ja saat työkaluja menetyksen kohtaamiseen omaan tahtiisi, omalla tavallasi. Kurssilla käsittelemme: Surun eri vaiheita ja…
-
19,90 €
Tuntuuko ruoka enemmän viholliselta kuin ystävältä? Pyörivätkö ajatuksesi jatkuvasti siinä, mitä saa tai ei saa syödä? Olet ehkä kokeillut erilaisia dieettejä, mutta päätynyt aina takaisin lähtöpisteeseen. Tiedät, ettei jatkuva kontrolli ole ratkaisu, mutta et tiedä, miten löytää tasapaino. Tällä kurssilla tutustut mindful eating -menetelmään, joka auttaa sinua rakentamaan rennomman ja luonnollisemman suhteen ruokaan. Kyse ei…
-
19,90 €
Tunnistatko itsesi: vaikeat tilanteet jumittavat, muutokset ahdistavat ja stressi tuntuu musertavalta? Psyykkinen joustavuus on kuin sisäinen bambu – kyky taipua myrskyissä mutta pysyä silti vahvana. Tällä kurssilla opit kehittämään psyykkistä joustavuuttasi – taitoa, joka auttaa sinua selviämään muuttuvassa maailmassa. Se ei tarkoita loputonta venymistä vaan kykyä mukautua haasteisiin omia rajoja kunnioittaen. Kurssilla opit: Tunnistamaan omat…
-
9,90 €
Onko kehosi jumissa? Kaipaatko tapaa ilmaista tunteitasi vapaammin? Tanssi on ikiaikainen tapa päästää irti, löytää yhteys kehoon ja antaa tunteiden virrata. Tällä verkkokurssilla opit ymmärtämään tanssin terapeuttisia vaikutuksia ja saat ideoita oman kehollisen ilmaisusi tueksi. Kurssilla perehdyt: Tanssin terapeuttisiin vaikutuksiin kehossa ja mielessä Erilaisten tanssimuotojen parantaviin elementteihin Kehon ja mielen yhteyden perusteisiin Liikkeen merkitykseen tunteiden…
-
19,90 €
Tuntuuko, että et enää ymmärrä teiniäsi? Huolestuttaako nuoren käytöksen muuttuminen? Nuoruus on intensiivistä aikaa sekä nuorelle että hänen läheisilleen. Tällä kurssilla opit ymmärtämään teini-ikäisen maailmaa ja saat työkaluja nuoren tukemiseen tässä tärkeässä elämänvaiheessa. Kurssilla käsittelemme: Nuoren kehityksen ja käytöksen muutoksia Tunnemyrskyjen kohtaamista ja käsittelyä Rajojen asettamista rakentavasti Luottamussuhteen rakentamista ja ylläpitämistä Saat työkaluja: Haastavien tilanteiden…
