Näytetään tulokset 1–15 / 17
-
19,90 €
Huomaatko ajattelevasi usein mustavalkoisesti? Jäävätkö kielteiset ajatukset pyörimään kehää mielessäsi? Kognitiivinen terapia tarjoaa tehokkaita työkaluja ajatusten ja tunteiden ymmärtämiseen ja uusien toimintamallien rakentamiseen. Tällä kurssilla opit kognitiivisen terapian keskeisiä menetelmiä, joiden avulla voit tunnistaa ja muokata haitallisia ajatusmalleja. Saat käytännön työkaluja, joita voit soveltaa heti arjessasi. Kurssilla opit: Tunnistamaan ajattelun sudenkuopat ja vinoumat Ymmärtämään ajatusten,…
-
29,00 €
Pohditko joskus, mitkä valinnat ovat sinulle oikeasti tärkeitä? Tuntuuko, että elät muiden odotusten mukaan? Arvot eivät ole vain kauniita sanoja – ne ovat sisäinen kompassisi, joka ohjaa sinua kohti merkityksellistä elämää. Tällä kurssilla tutkit omia arvojasi ja opit rakentamaan elämääsi niiden pohjalta. Kyse ei ole täydellisyydestä vaan siitä, että teet valintoja, jotka tuntuvat aidosti omilta….
-
99,00 €
Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) on näyttöön perustuva terapiasuuntaus, joka yhdistää tietoisuustaidot, hyväksymisen ja arvojen mukaisen toiminnan. Tällä kurssilla perehdyt tämän modernin terapiasuuntauksen teoreettiseen perustaan ja keskeisiin menetelmiin. Kurssi on suunnattu erityisesti: Mielenterveysalan ammattilaisille ja opiskelijoille Terapeuteille ja psykologeille Hyvinvointialan yrittäjille Aiheesta syvällisemmin kiinnostuneille Kurssilla perehdyt: HOT:n teoreettiseen viitekehykseen ja filosofiseen perustaan Psykologisen joustavuuden kuuteen ydinprosessiin…
-
29,90 €
Tuntuuko viha pelottavalta voimalta sisälläsi? Häpeätkö raivon tunteitasi? Pelkäätkö menettäväsi kontrollin? Viha on yksi alkukantaisimmista tunteistamme – ja usein myös väärinymmärretyin. Se ei ole vihollisesi, vaan sisäinen voimasi, joka kaipaa ymmärrystä ja suuntaa. Tällä kurssilla opit näkemään vihan uusin silmin. Se ei ole heikkous, josta pitää päästä eroon, vaan voima, joka voi suojella rajojasi, ohjata…
-
19,90 €
MITÄ SAAT KURSSILTA ✓ Ymmärrystä yliajattelun eri muodoista ja niiden tunnistamisesta ✓ Käytännönläheisiä työkaluja ajatusten hallintaan ✓ Harjoituksia ja tekniikoita mielen rauhoittamiseen ✓ Oivalluksia lempeämmästä suhtautumisesta itseen Jumittavatko ajatuksesi jatkuvasti samaa kehää? Huomaatko murehtivasi menneitä tapahtumia tai huolehtivasi tulevasta niin paljon, että nykyhetki lipuu ohitsesi? Tämä kurssi tarjoaa juuri sinulle konkreettiset työkalut ja selkeän polun…
-
29,90 €
Kriisi ei kysy lupaa – se voi kohdata kenet tahansa, milloin tahansa. Aivan kuten fyysisen ensiavun taidot, myös mielen ensiaputaidot voivat olla ratkaisevia vaikeissa hetkissä. Tällä kurssilla opit konkreettisia keinoja sekä itsesi että muiden tukemiseen akuuteissa tilanteissa. Kurssi antaa sinulle selkeät työkalut henkisen ensiavun antamiseen. Opit tunnistamaan kriisin merkit ja tiedät, miten toimia, kun joko…
-
29,90 €
Onko oma tai kaverin tilanne alkanut huolestuttaa? Tuntuuko, että tarvitsisit työkaluja vaikeiden hetkien varalle? Kriisit ja vaikeat tilanteet voivat yllättää kenet tahansa, mutta niihin voi varautua. Tällä kurssilla opit tunnistamaan hädän merkit ja saat konkreettisia keinoja toimia, kun mieli on kovilla. Kurssi on suunniteltu erityisesti nuorille ja nuorten kanssa toimiville. Saat selkeitä työkaluja sekä itsesi…
-
9,90 €
Miksi mielenterveyden haasteista on vaikeampi puhua kuin fyysisistä sairauksista? Miten häpeä ja ennakkoluulot vaikuttavat ihmisten halukkuuteen hakea apua? Vaikka keskustelu mielenterveydestä on avautunut, elävät monet tabut ja stigmat edelleen vahvoina. Tällä kurssilla tutkimme mielenterveyteen liittyviä ennakkoluuloja ja niiden vaikutuksia. Opit ymmärtämään stigman syntymekanismeja ja saat työkaluja ennakkoluulojen purkamiseen niin yksilö- kuin yhteiskuntatasolla. Kurssilla perehdymme: Mielenterveyden…
-
9,90 €
Mietitkö psykoterapiaan hakeutumista, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tuntuuko prosessi monimutkaiselta? Tämä kurssi tarjoaa selkeät askelmerkit psykoterapiaan hakeutumiseen ja auttaa sinua ymmärtämään, mitä terapiaprosessi käytännössä tarkoittaa. Kurssilla käsittelemme: Eri terapiamuotojen erot ja sopivuus eri tilanteisiin Terapeutin valitseminen ja yhteistyösuhteen merkitys Kelan tuki ja käytännön järjestelyt Mitä terapiassa tapahtuu ja miten siihen voi valmistautua Saat tietoa:…
-
19,90 €
Jumitutko usein ongelmiin ratkaisujen sijaan? Kaipaatko uusia tapoja lähestyä arjen haasteita? Ratkaisukeskeisyys ei ole positiivista ajattelua tai ongelmien vähättelyä – se on käytännön työkalu, joka auttaa sinua löytämään uusia polkuja eteenpäin. Tällä kurssilla opit ratkaisukeskeisen lähestymistavan perusteet ja saat konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit kääntää ongelmat askeleiksi kohti ratkaisua. Kurssilla opit: Tunnistamaan omat vahvuutesi ja…
-
19,90 €
Oletko sateenkaariyhteisön jäsen ja pohdit hyvinvointiisi liittyviä kysymyksiä? Tai työskenteletkö sateenkaari-ihmisten parissa ja kaipaat lisää ymmärrystä? Tällä kurssilla käsittelemme sateenkaariväen mielenterveyteen liittyviä erityiskysymyksiä ja voimavaroja turvallisessa ympäristössä. Kurssilla perehdymme: Identiteettiin liittyviin kysymyksiin ja kasvukokemuksiin Vähemmistöstressin vaikutuksiin ja hallintakeinoihin Turvallisen tukiverkoston rakentamiseen Omien voimavarojen vahvistamiseen Saat työkaluja: Oman hyvinvointisi tukemiseen Vertaistuen hyödyntämiseen Turvaverkon rakentamiseen Rajojen asettamiseen…
-
19,90 €
Tuntuuko että some vie enemmän kuin antaa? Vertailetko itseäsi jatkuvasti muihin? Huomaatko somettavasi, vaikka pitäisi nukkua? Et ole yksin – someviidakossa eksyy helposti, mutta sieltä voi myös löytää ulos. Tämä kurssi auttaa sinua ymmärtämään somen vaikutuksia mieleesi ja löytämään oman tapasi käyttää sosiaalista mediaa niin, että se tukee hyvinvointiasi tyhjiöön imemisen sijaan. Kurssilla opit: Tunnistamaan…
-
29,90 €
Tuntuuko small talk työpaikalla kiusalliselta? Jäävätkö ajatukset pyörimään päässä sosiaalisten tilanteiden jälkeen? Tällä kurssilla opit konkreettisia keinoja, joiden avulla sosiaaliset tilanteet muuttuvat stressaavista hetkistä luontevaksi osaksi arkea. Kurssi on suunniteltu sinulle, joka: Koet sosiaalisen jännityksen rajoittavan elämääsi Haluat kehittää vuorovaikutustaitojasi käytännönläheisesti Kaipaat työkaluja vaikeisiin sosiaalisiin tilanteisiin Toivot lisää varmuutta työelämän sosiaalisiin tilanteisiin Haluat nauttia yhdessäolosta…
-
29,90 €
Menetys voi tuntua musertavalta. Se voi pysäyttää koko elämän ja saada kaiken tuntumaan merkityksettömältä. Suru on yksi syvimmistä inhimillisistä kokemuksista – ja samalla se on täysin luonnollinen tapa reagoida menetykseen. Tällä kurssilla kuljet surun matkaa turvallisessa ympäristössä. Opit ymmärtämään suruprosessia ja saat työkaluja menetyksen kohtaamiseen omaan tahtiisi, omalla tavallasi. Kurssilla käsittelemme: Surun eri vaiheita ja…
-
29,90 €
Onko sinulle sanottu “ole mies” tai “miehet eivät itke”? Tuntuuko, että tunteiden näyttäminen on heikkoutta? Vahvuus ei ole tunteiden tukahduttamista – todellinen voima löytyy kyvystä tunnistaa, ymmärtää ja ilmaista tunteitaan. Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti miehille, jotka haluavat kehittää tunnetaitojaan. Opit, että tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen eivät ole ristiriidassa miehisyyden kanssa – päinvastoin, ne ovat…
