Hinta:
19,90 €
Joustava mieli, vahva elämä – Rakenna sisäistä kestävyyttä
Tuntuuko, että vastoinkäymiset kaatavat sinut helposti? Jäätkö jumiin vaikeisiin tunteisiin? Haluaisitko oppia palautumaan haasteista nopeammin ja vahvempana? Sisäistä kestävyyttä voi rakentaa – aivan kuten lihaksia treenataan.
Tällä kurssilla opit vahvistamaan kykyäsi selvitä elämän myrskyistä. Kyse ei ole siitä, etteikö vastoinkäymisiä tulisi, vaan siitä, miten nouset niistä ja jatkat eteenpäin.
Hinta:
19,90 €
- Saat sisällön käyttöösi heti ostettuasi tuotteen.
- Käytössäsi 3 kk ajan.
Mitä saat kurssilta?
Lopeta jumittuminen vaikeisiin tunteisiin
Opit konkreettisia tekniikoita vaikeiden tunteiden käsittelyyn, jotta pääset liikkeelle nopeammin etkä jää pyörimään negatiivisiin ajatuksiin viikkojen ajan.
Rakenna itseluottamus omaan selviytymiskykyysi
Tunnistat omat vahvuutesi ja saat varmuuden siitä, että kykenet kohtaamaan mitä tahansa elämä eteen tuo.
Lakkaa olemasta yksin vaikeuksien kanssa
Opit rakentamaan toimivan tukiverkoston ympärillesi ja hakemaan apua oikealla tavalla.
Mitä opit kurssilla
Resilienssin perusteet ja itsetuntemus
Ymmärrät mitä sisäinen kestävyys tarkoittaa ja miten se vaikuttaa stressinhallintaan. Opit tunnistamaan omat vahvuutesi ja rakentamaan vahvempaa itseluottamusta sekä itsearvostusta.
Tunteiden hallinta ja säätely
Kehität tunnetietoisuutta ja opit konkreettisia keinoja tunteiden säätelyyn. Harjoittelet positiivisten tunteiden vahvistamista ja kiitollisuuden harjoittamista osana arkea.
Stressinhallinta ja palautuminen
Tunnistaat stressin eri muodot ja niiden vaikutukset. Saat tehokkaita työkaluja stressinhallintaan ja opit palautumisen merkityksen sekä käytännön palautumiskeinot.
Ajattelutapojen muokkaaminen
Opit tunnistamaan negatiiviset ajatusmallit ja muuttamaan niitä. Harjoittelet mielen valmentamista positiiviseen ajatteluun ja kiitollisuuden harjoittamista resilienssin vahvistamiseksi.
Sosiaalinen tuki ja itsensä motivoiminen
Ymmärrät sosiaalisen tuen merkityksen resilienssille ja opit rakentamaan tukiverkkoa. Kehität taitoja itsesi motivoimiseen ja vahvistamiseen pitkäjänteisesti.
Älä anna seuraavan vastoinkäymisen kaataa sinua
Elämä tulee aina testaamaan sinua. Kysymys on: oletko valmis vai jäätkö taas jumiin kuukausiksi? Rakenna itsellesi sisäinen vahvuus, joka kantaa läpi vaikeidenkin aikojen.
Sisäinen kestävyys ei kasva itsestään – se vaatii harjoittelua. Aloita tänään.
19,90 €
