Hinta:
19,90 €
Kehoni, ystäväni – Opas myötätuntoisempaan kehosuhteeseen
Kritisoitko kehoasi jatkuvasti? Vertailetko itseäsi muihin? Kehosuhde on yksi elämämme pisimmistä ihmissuhteista – ja usein myös haastavin. Tällä kurssilla opit rakentamaan lempeämpää suhdetta kehoosi ja vapautumaan jatkuvan vertailun taakasta.
Hinta:
19,90 €
- Saat sisällön käyttöösi heti ostettuasi tuotteen.
- Käytössäsi 3 kk ajan.
Mitä saat kurssilta?
Lopeta jatkuva kehosi haukkuminen
Väsyttääkö se, että joka kerta peiliin katsoessasi ensimmäinen ajatus on kritiikki? Opit tunnistamaan ja katkaisemaan sen sisäisen kriitikon äänen, joka tekee sinusta vihainen omalle keholle.
Vapaudu vertailusta
Et enää tuhoa päivääsi vertailemalla itseäsi jokaiseen ohikulkijaan tai some-kuvaan. Saat työkalut katkaista vertailun kierteen ja keskittyä omaan hyvinvointiisi muiden sijaan.
Kuuntele kehoasi sen sijaan, että taistelit sitä vastaan
Opit ymmärtämään kehosi viestejä ja tarpeita sen sijaan, että pakottaisit sitä sopimaan ulkoisiin odotuksiin. Rakennat luottamuksellisen suhteen kehosi kanssa.
Mitä opit kurssilla
Myönteisen kehonkuvan ymmärtäminen
Ymmärrät mitä terve kehonkuva tarkoittaa ja miten se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi. Opit tunnistamaan median, kulttuurin ja yhteiskunnallisten paineiden vaikutuksen omaan kehonkuvaasi sekä ulkonäköpaineita.
Haitallisten ajatusmallien tunnistaminen ja muuttaminen
Opit tunnistamaan itsekriittiset ja haitalliset ajatusmallit, jotka nakertavat kehonkuvaasi. Saat käytännön työkaluja näiden ajatusten haastavaan ja korvaamiseen myönteisemmillä ajatusmalleilla.
Itsemyötätunnon ja hyväksymisen kehittäminen
Harjoittelet lempeämpää suhtautumista itseesi ja kehittelet itsemyötätuntoa. Opit tunnistamaan ja arvostamaan omaa ainutlaatuisuuttasi sen sijaan, että vertailisit itseäsi jatkuvasti muihin.
Kehosi ansaitsee ystävällisyyttä, ei jatkuvaa kritiikkiä
Kuinka kauan aiot vielä olla vihainen omalle keholle? Se on kantanut sinua koko elämäsi ajan – ehkä on aika oppia olemaan kiitollinen sen sijaan, että haukkuisit sitä joka päivä.
Jokainen päivä, jonka vietät kehosi kanssa sodassa, on menetetty päivä rauhasta.
19,90 €
