Hinta:
19,90 €
Syö tietoisesti, elä kevyemmin – Opas tasapainoiseen ruokasuhteeseen
Tuntuuko ruoka enemmän viholliselta kuin ystävältä? Pyörivätkö ajatuksesi jatkuvasti siinä, mitä saa tai ei saa syödä? Olet ehkä kokeillut erilaisia dieettejä, mutta päätynyt aina takaisin lähtöpisteeseen. Tiedät, ettei jatkuva kontrolli ole ratkaisu, mutta et tiedä, miten löytää tasapaino.
Tällä kurssilla tutustut mindful eating -menetelmään, joka auttaa sinua rakentamaan rennomman ja luonnollisemman suhteen ruokaan. Kyse ei ole uudesta dieetistä tai tiukoista säännöistä, vaan kehon viisauden kuuntelemisesta ja ruoasta nauttimisesta ilman syyllisyyttä.
Hinta:
19,90 €
- Saat sisällön käyttöösi heti ostettuasi tuotteen.
- Käytössäsi 3 kk ajan.
Mitä saat kurssilta?
Vapauta itsesi ruoan hallinnasta ja löydä rauha kehoosi
Tuntuuko, että syömiseen liittyvä syyllisyys ja kontrolli varastavat ilosi, jättäen sinut taistelemaan jokaisen suupalan kanssa? Kurssi auttaa sinua tunnistamaan kehon nälkä- ja kylläisyysviestit, jotta voit syödä tietoisesti, hellittää jatkuvasta valvonnasta ja nauttia ruoasta sydämestäsi käsin, vapaana stressistä.
Syleile ruokaa ystävänä ja lopeta taistelu tunteiden kanssa
Pelottaako, että syöt tunteisiin tai et osaa erottaa nälkää kaipuusta, mikä saa sinut tuntemaan itsesi eksyneeksi? Kurssi opettaa sinua erottamaan fyysisen ja tunnenälän, käsittelemään ruokaan liittyviä ajatuksia ja nauttimaan syömisestä aisteillasi, jotta voit löytää tasapainon ja tuntea olosi jälleen kokonaiseksi.
Rakasta kehoasi ja rakenna syömiseen ilo ilman rajoja
Kaipaatko tapaa syödä ilman dieettien orjuuttavaa painetta, mutta et tiedä, mistä aloittaa? Kurssi antaa sinulle käytännön harjoituksia hidastaa, arvostaa ruokaa ja luoda lempeä suhde kehoosi, jotta voit elää arkea, jossa syöminen on nautinto, ei taakka, ja sydämesi on kevyt jokaisella aterialla.
Mitä opit kurssilla
Syleile ruokaa läsnäololla ja vapauta itsesi syyllisyydestä
Kun syöminen tuntuu taistelulta ja kontrolli varastaa ilosi, sydämesi kaipaa rauhaa. Kurssi auttaa sinua rohkeasti omaksumaan mindful eating -periaatteet, harjoittamaan läsnäoloa ja nauttimaan ruoasta kaikilla aisteillasi, jotta voit hellittää syyllisyyden ja löytää syömisen nautinnon sydämestäsi käsin.
Kuuntele kehosi viisautta ja löydä tasapaino nälän ja tunteiden välillä
Tuntuuko, että syöt tunteisiin tai et tunnista, milloin olet todella nälkäinen, jättäen sinut eksyneeksi ruokailun sokkeloon? Kurssi opettaa sinua erottamaan fyysisen ja tunnenälän, vahvistamaan kehotietoisuutta ja käsittelemään ruokaan liittyviä tunteita, jotta voit syödä lempeästi ja tuntea olosi jälleen kokonaiseksi.
Luo ruokailusta ilo ja rakenna ympäristö, joka tukee hyvinvointiasi
Pelottaako, että hektinen arki tai vanhat tottumukset estävät sinua nauttimasta aterioista ilman stressiä? Kurssi ohjaa sinua luomaan tietoisen ruokailuympäristön, arvostamaan aterioita ja tasapainottamaan ruokavaliotasi, jotta voit tuntea jokaisen suupalan tuovan iloa ja ravintoa sydämellesi ja kehollesi.
Vaali itseäsi myötätunnolla ja integroi mindful eating arkeesi
Kaipaatko tapaa pitää huolta hyvinvoinnistasi pitkällä tähtäimellä, jotta syöminen tukee elämääsi? Kurssi inspiroi sinua harjoittamaan itsemyötätuntoa, ylläpitämään tietoista syömistä haastavinakin hetkinä ja luomaan tasapainoa ravinnon, liikunnan ja levon välille, jotta voit elää elämää, joka sykkii keveyttä ja merkitystä.
Löydä rauha ruoan kanssa ja nauti syömisestä sydämelläsi – liity kurssille nyt ja vapauta itsesi kontrollin kahleista!
Sinussa on voima rakentaa lempeä suhde ruokaan. Ota rohkea askel kohti iloa ja tasapainoa aterioillasi tänään!
19,90 €
